Unutmamak gerekir ki, terapiler aslında bir keşif sürecidir. Kişiler kendilerini keşfetmeye yönelik bir yolculuğa çıkarlar ve terapist bu keşif yolculuğunda danışana eşlik eder.
Bireysel Danışmanlık Nedir?
Bireysel danışmanlık, kişilerin kendini daha iyi tanıması, duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını fark etmesi, yaşadığı psikolojik sorunları aşabilmesi için psikoterapist ile birlikte yürütülen profesyonel ruh sağlığı hizmetidir. Psikoterapiler, düşünsel, duygusal ve davranışsal sorunların çözümünü sağlamak için belirli bir teori ve ekol ile ilerler.
Bireysel danışmanlık sayesinde, kişiler kendilerini keşfederek, benliklerini daha yakından tanırlar. Süreç boyunca yaşadıkları sorunlara farklı bir pencereden bakarak, sorunlarını daha iyi analiz ederek terapist eşliğinde etkili çözüm yollarını bulurlar. Bu sayede terapinin sonunda kişiler hayatta karşılaştıkları sorunlarla nasıl baş edeceklerini öğrenerek, bu sorunlar karşısında duygu, düşünce ve davranışlarını daha iyi analiz edebilirler, sorunu ortadan kaldırmak için çözümü tek başlarına bulabilirler.
Ücretsiz Ön Görüşme Planlayın - Terapi Antalya
Terapiye gitmek için kişilerin sadece psikolojik sorunlarla mücadele etmesi gerekmez. Kişiler kendilerini anlama, tanıma, farklı bakış açıları kazanma, kendilerini keşfetme, duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamak içinde terapiden faydalanabilirler.
Terapi Antalya - Ekibimiz
Bireysel Danışmanlığın Faydaları Nelerdir?
- Kişiler, kendilerini yargılanmadıkları ve istedikleri her şeyi konuşabilecekleri güvenli bir alanda ifade edebilirler.
- Kişisel gelişim ve farkındalık düzeyi artar.
- Var olan ve kısır döngü haline gelmiş sorunlarını ortadan kaldırırlar.
- Duygularını keşfederek, olumsuz duygulara regüle edebilmeyi öğrenirler.
- Öz farkındalık düzeyi artar.
- Kendileri için uzun vadede sağlıklı davranışlar geliştirmeyi öğrenirler.
- Olumsuz yaşam deneyimleriyle başa çıkabilmek için yeni teknikler öğrenirler.
- Düşüncelerini keşfederek, olumsuz düşünceleri regüle edebilmeyi öğrenirler.
- Benlik saygısı ve öz değeri arttıracak ve korumaya yönelik teknikler geliştirirler.
Terapötik İlişki Nedir?
Psikoterapi sürecinde, danışan ve terapist arasında terapötik ilişkinin kurulması önemlidir. Terapötik ilişki danışan ve terapist arasında kurulan özel bir ilişkidir. Terapötik ilişkinin kurulmasıyla, danışan terapistine kendisini kolaylıkla açabilir, güven ortamı oluşur ve psikoterapi süreci olumlu bir şekilde sürdürülebilir.
Terapi Antalya'da Bireysel Danışmanlık İle Hangi Alanlarda Destek Sağlıyoruz?
Bireysel psikoterapi, çeşitli ruhsal ve duygusal sorunlarla başa çıkmak için kullanılan, bilime dayalı terapi yöntemidir. Bireysel psikoterapi ile destek sağladığımız bazı alanlar aşağıdaki gibidir:
- Kaygı Bozukluğu
- Depresyon
- Obsesif – Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Çatışma Çözme Becerileri
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- İletişim Problemleri
- Fobiler
- Somatizasyon
- Panik Atak
- Dürtü Kontrol Problemleri
- Özgüven – Özdeğer
- Stresi Yönetme
- Mükemmeliyetçilik
- Öfke Yönetimi
- Uyku Bozukları
- Yeme Bozuklukları
- Bağlanma Stilleri
- İlişki Problemleri
- Mesleki Danışmanlık
Terapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?
- Sürekli halde olumsuz duygular deneyimlediğinizi fark ediyorsanız ve bu duygusal durumlar günlük yaşamınızı, ve hayatınızdaki diğer alanları olumsuz etkiliyorsa veya sosyal ilişkilerinizde sorunlarına sebep oluyorsa
- Sağlıklı iletişim kurmakla ilgili sorunlar yaşıyorsanız
- Sağlıksız ve uzun vadede sizi olumsuz etkileyen davranışlarınız olduğunu düşünüyorsanız
- Sizi olumsuz etkileyen alışkanlıklarınız veya bağımlılıklarınız varsa
- Öfke yönetimini sağlamakta güçlük çekme, dürtüleri kontrol etmede zorlanma kontrol sorunlarıyla karşılaşıyorsanız
- Olumsuz yaşam deneyimlerine (boşanma, taşınma, yas, ayrılık) uyum sağlamakta zorlanıyorsanız
- Öz – değer, öz – sevgi, kendinize olan güvende sorunlar yaşıyorsanız
- Geleceğe dair bir takım endişeler besliyor veya karar vermede güçlük çekiyorsanız, erteleme davranışlarınız varsa
- İnsanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorsanız, kendinizi sosyal ortamlardan izole ediyorsanız bireysel psikoterapi desteğine başvurabilirsiniz.
Bunların dışında, kendinizi ve psikolojik iyi halinizi geliştirmek, farkındalık kazanmak istiyorsanız da bireysel psikoterapiye başvurabilirsiniz. Unutmamak gerekir ki psikoterapi süreci kişiye özgü ve eşsizdir. Psikoterapiye ihtiyacınız olup olmadığına karar vermekte zorlanıyorsanız bize ulaşarak uzmanımız eşliğinde değerlendirme yapabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel danışmanlık etkili bir yöntem midir?
Yapılan araştırma çalışmalarında, bireysel danışmanlığın, kişilerin yaşadıkları psikolojik problemleri, sosyal ve ilişkiler konusunda yaşadıkları sorunları ortadan kaldırmada etkili bir yöntem olduğu bulunmuştur.
Psikoterapiye ihtiyacım olduğunu nasıl anlayabilirim?
Herhangi bir psikolojik problemle mücadele ediyorsanız, çözümleyemediğiniz ve kısır döngü haline gelmiş problemleriniz varsa psikoterapiden yararlanabilirsiniz. Aynı zamanda kendinizi, yaşadıklarınızı anlamlandırmak, kendinizi ve yaşamınızı daha iyi analiz etmek içinde terapiden yararlanabilirsiniz.
Seanslar ne kadar sürer? Kaç seansta terapi süreci sonlanır?
Seanslar genellikle 50 dakika sürer. İlk seans ise bazen daha uzun sürebilir. Her danışanın süreci ve terapiye başlama sebebi birbirinden eşsiz ve farklı olduğu için terapi sürecinin kaç seansta sonlanacağını önceden belirlemek mümkün değildir.
Unutmamak gerekir ki terapi süreci danışanların kendi ihtiyaçları ve beklentileri doğrultusunda şekillenir. Ancak terapistiniz sizin beklentilerinizi analiz ettikten sonrasında nasıl bir yol izlenebileceğini ve bu sürecin ortalama kaç seans süreceği hakkında size bilgi verebilir.