Anksiyete Krizi ve Panik Atak Arasındaki Farklar Nelerdir?
Anksiyete Krizi Nedir?
Anksiyete krizi, kaygının yoğun – şiddetli ve uzun sürdüğü dönemlerde kişinin yaşadığı bu sürece bir takım fiziksel belirtilerin (kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme vb) kısa süreli eşlik etme halidir.
Panik Atak Nedir?
Panik atak, algılanan – gerçek bir tehlike olmamasına rağmen yoğun fiziksel belirtilerle kendini gösteren şiddetli korku halidir. Atak sırasında kişiler genellikle denetimlerini yitireceklerini ve öleceklerini düşünebilirler.
Anksiyete krizi ile panik atak arasındaki farkları anlamak kişiler için çoğu zaman zordur çünkü yaşanan semptomlar oldukça benzerdir. Hem panik atak hem de anksiyete krizinde;
- Kalp atışının hızlanması
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Vücutta uyuşma
- Terleme
- Kaygıyı kontrol edememe
- Nefes darlığı
- Korku ve yoğun endişe hali
- Yönetilmekte zorluk çekilen olumsuz düşünceler
- Huzursuzluk ve gerginlik gibi semptomlar gözlemlenebilir.
Ancak ayırt etmeyi sağlayacak belirli farklılıklar da mevcuttur. Bunlar:
- Panik atak genellikle herhangi bir tetikleyici olmadan aniden başlayabilir ve süresi anksiyete krizine göre daha kısadır. Ancak anksiyete krizlerinde çoğu zaman öncesinde tetikleyen bir durum meydana gelir ve süresi daha uzundur.
- Anksiyete ataklarının şiddeti daha yavaş yavaş artma eğiliminde iken, panik atakların şiddeti bir anda artıp, bir anda kesilir.
- Panik atak sonrasında eşlik eden diğer belirtiler ortadan kalkma eğiliminde iken anksiyete krizinde, kriz geçtikten sonrasında eşlik eden belirtiler sürme eğilimindedir.
- Yapılan araştırmalara göre, panik atakların süresi genellikle 15 – 20 dakika arasında iken anksiyete krizleri şiddetini yavaş yavaş arttırarak birkaç gün boyunca etkisini gösterebilir.
- Panik ataklar esnasında sinir sistemi artmış ve gerçekdışı olarak kendini tehlikede hisseder bu durumda saldırıya uğradığını sanır. Bu nedenle denetim yitirme ve ölüme yönelik düşünceler oluşabilir ancak anksiyete krizlerinde yaşanılan belirli tetikleyicilere yönelik artmış olumsuz duygulanım mevcuttur.
Panik atak ve anksiyete krizi benzer semptomlarla kendisini gösterse de temel farklılıklara sahip iki psikolojik rahatsızlıktır. Bu nedenle tedavi planlaması ve süreci de farklılık gösterecektir. Hangisini yaşadığınızı tespit etmekte zorlanıyorsanız, bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Aynı zamanda, profesyonel destek ile anksiyete krizi ve panik atakları yönetmek, ortadan kaldırmak mümkündür. Ön görüşme ve tedavi planı için bize ulaşabilirsiniz.
Okuma Önerisi: https://terapiantalya.com/antalya-depresyon-tedavisi/
Antalya Panik Atak Sıkça Sorulan Sorular
Anksiyete krizi ve panik atak arasındaki temel farklar nelerdir?
- Anksiyete krizi genellikle yavaş yavaş başlarken, panik atak aniden başlar.
- Anksiyete krizi daha uzun sürerken, panik atak kısa sürelidir.
- Panik atak belirtileri anlık olarak daha yoğun ve şiddetli yaşanır.
Anksiyete krizi veya panik atak yaşadığımı nasıl anlayabilirim?
Belirtilerin başlangıç şekli, süresi ve şiddeti dikkate alınarak bireysel olarak değerlendirme yapmak mümkündür. Ancak, kesin sonuç için bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.
Anksiyete krizi ve panik atak aynı anda yaşanabilir mi?
Evet, bazı kişiler hem anksiyete krizini hem de panik atağı aynı dönemde deneyimleyebilirler.
