Bireysel Danışmanlık Nedir?
Bireysel danışmanlık, kişilerin kendini daha iyi tanıması, duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını fark etmesi, yaşadığı psikolojik sorunları aşabilmesi için psikoterapist ile birlikte yürütülen profesyonel ruh sağlığı hizmetidir. Psikoterapiler, düşünsel, duygusal ve davranışsal sorunların çözümünü sağlamak için belirli bir teori ve ekol ile ilerler.
Bireysel danışmanlık sayesinde, kişiler kendilerini keşfederek, benliklerini daha yakından tanırlar. Süreç boyunca yaşadıkları sorunlara farklı bir pencereden bakarak, sorunlarını daha iyi analiz ederek terapist eşliğinde etkili çözüm yollarını bulurlar. Bu sayede terapinin sonunda kişiler hayatta karşılaştıkları sorunlarla nasıl baş edeceklerini öğrenerek, bu sorunlar karşısında duygu, düşünce ve davranışlarını daha iyi analiz edebilirler, sorunu ortadan kaldırmak için çözümü tek başlarına bulabilirler.
Bireysel terapiye gitmek için kişilerin sadece psikolojik sorunlarla mücadele etmesi gerekmez. Kişiler kendilerini anlama, tanıma, farklı bakış açıları kazanma, kendilerini keşfetme, duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamak içinde bireysel terapiden faydalanabilirler.
Unutmamak gerekir ki, terapiler aslında bir keşif sürecidir. Kişiler kendilerini keşfetmeye yönelik bir yolculuğa çıkarlar ve terapist bu keşif yolculuğunda danışana eşlik eder.
Bireysel Danışmanlığın Faydaları Nelerdir?
- Kendilerini yargılanmadıkları ve istedikleri her şeyi konuşabilecekleri güvenli bir alanda ifade edebilirler.
- Kişisel gelişim ve farkındalık düzeyi artar.
- Var olan ve kısır döngü haline gelmiş sorunlarını ortadan kaldırırlar.
- Duygularını keşfederek, olumsuz duygulara regüle edebilmeyi öğrenirler.
- Öz farkındalık düzeyi artar.
- Kendileri için uzun vadede sağlıklı davranışlar geliştirmeyi öğrenirler.
- Olumsuz yaşam deneyimleriyle başa çıkabilmek için yeni teknikler öğrenirler.
- Düşüncelerini keşfederek, olumsuz düşünceleri regüle edebilmeyi öğrenirler.
- Benlik saygısı ve öz değeri arttıracak ve korumaya yönelik teknikler geliştirirler.
Terapötik İlişki Nedir?
Psikoterapi sürecinde, danışan ve terapist arasında terapötik ilişkinin kurulması önemlidir.
Terapötik ilişki danışan ve terapist arasında kurulan özel bir ilişkidir. Terapötik ilişkinin kurulmasıyla, danışan terapistine kendisini kolaylıkla açabilir, güven ortamı oluşur ve psikoterapi süreci olumlu bir şekilde sürdürülebilir.
Yetişkinlerde Çalışılan Konulardan Bazıları:
- Kaygı Bozukluğu
- Depresyon
- Obsesif – Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Çatışma Çözme Becerileri
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- İletişim Problemleri
- Fobiler
- Somatizasyon
- Panik Atak
- Dürtü Kontrol Problemleri
- Özgüven – Özdeğer
- Stresi Yönetme
- Mükemmeliyetçilik
- Öfke Yönetimi
- Uyku Bozukları
- Yeme Bozuklukları
- Bağlanma Stilleri
- İlişki Problemleri
- Mesleki Danışmanlık
Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel danışmanlık etkili bir yöntem midir?
Yapılan araştırma çalışmalarında, bireysel danışmanlığın, kişilerin yaşadıkları psikolojik problemleri, sosyal ve ilişkiler konusunda yaşadıkları sorunları ortadan kaldırmada etkili bir yöntem olduğu bulunmuştur.
Psikoterapiye ihtiyacım olduğunu nasıl anlayabilirim?
Herhangi bir psikolojik problemle mücadele ediyorsanız, çözümleyemediğiniz ve kısır döngü haline gelmiş problemleriniz varsa psikoterapiden yararlanabilirsiniz. Aynı zamanda kendinizi, yaşadıklarınızı anlamlandırmak, kendinizi ve yaşamınızı daha iyi analiz etmek içinde terapiden yararlanabilirsiniz.
Seanslar ne kadar sürer? Kaç seansta terapi süreci sonlanır?
Seanslar genellikle 50 dakika sürer. İlk seans ise bazen daha uzun sürebilir. Her danışanın süreci ve terapiye başlama sebebi birbirinden eşsiz ve farklı olduğu için terapi sürecinin kaç seansta sonlanacağını önceden belirlemek mümkün değildir.
Unutmamak gerekir ki terapi süreci danışanların kendi ihtiyaçları ve beklentileri doğrultusunda şekillenir. Ancak terapistiniz sizin beklentilerinizi analiz ettikten sonrasında nasıl bir yol izlenebileceğini ve bu sürecin ortalama kaç seans süreceği hakkında size bilgi verebilir.
