Breadcrumbing Nedir?
Breadcrumbing manipülasyonu duygusal manipülasyonlar arasında yer almaktadır. Bu manipülasyonu uygulayan kişiler, romantik ilişki dinamiği içerisinde oldukları kişilere düşük seviyede ilgi göstererek partnerlerini ilişki içerisinde tutmaya devam ederler. Breadcrumbing manipülasyonuna maruz kalan kişiler:
- İlişkilerine veya partnerine yönelik endişeli veya kaygılı bir ruh halinde olabilirler
- İlişkinin nereye gittiğine yönelik belirsizlik yaşayabilirler
- Kendilerine ve ilişkiye yönelik güven zedelenmesi yaşayabilirler
- Belirsizliğe tahammülsüzlük gözlenebilir
- Partnere yönelik ve ilişkilere yönelik hayal kırıklıkları ve hüsrana uğrama duyguları hakim olabilir
- Partnere karşı artmış verici davranışlar sergileyebilirler
Breadcrumbing manipülasyonunu uygulayan kişilerin en sık yaptığı davranışlar:
- Belirli aralıklarla mesaj gönderme veya arama
- Günün belirli saatlerinde iletişimde olma
- Belirli günlerde veya çok az yüz yüze buluşmaların gerçekleşmesi
- Bir anda çok ilgili ve bir anda çok mesafeli davranmaları
- İlişkiye ve beklentilere yönelik net söylemlerde bulunmama
Kişiler Breadcrumbing Manipülasyonunu Neden Uygularlar?
Bu manipülasyonu uygulayan kişilerde gelişmemiş benlik, düşük öz değer ve öz saygı, bağlanma stilleri, bağlanma sorunları, partnerden veya var olan ilişkiden emin olamama, yalnız kalmama isteği, başka ilişkilere yönelik kendini kapatmak istememe etkili olabilmektedir. Aynı zamanda kişilerin geçmişte yaşadıkları olumsuz – yıkıcı ilişkilerde etkili olabilmektedir.
Breadcrumbing Manipülasyonu Uygulayan Kişiler Nasıl Fark Edilir?
İlişki dinamikleri içerisindeyken partner tarafından manipülasyona uğrayıp uğramadığını analiz etmek çoğunlukla zorlu bir süreçtir ve farkına varmak zaman alabilir. Ancak fark edilmesini sağlayacak belirli ipuçları vardır.
Kısıtlı İletişim
En önemli ipuçlarından biri kurulan iletişimdir. Breadcrumbing manipülasyonunu uygulayan kişiler sizinle oldukça kısıtlı bir iletişim kurarlar. Genellikle sizin mesaj atmanızı veya aramanızı bekleyebilirler veya günün belirli saatlerinde size her gün belirli standartlarda mesajlar ve aramalar gerçekleştirebilirler.
Uzun süre sizi aramayabilirler, sonrasında bir anda arayıp veya mesaj atıp normalde hiç konuşmadıkları kadar uzun konuşabilirler. Kısıtlı ilgi gösterip, aralıklarla artmış ilgi gösterebilirler. Aynı zamanda yüz yüze görüşmektense telefondan iletişim kurmayı tercih edebilirler.
Kişi partneriyle olan ilişki dinamiği veya ilişkilere dair düşünce paylaşımlarını belirsizlikte tutabilir. Net söylemlerde bulunmayabilir. Partnerleriyle planlar yapabilir ancak bu planlarının çoğunu da belirsizlikte, ortada bırakma eğiliminde olabilir. Planların büyük bir kısmını iptal etme eğiliminde olur. Aynı zamanda geleceğe yönelik planlar yapmaktan kaçınabilir.
Kısıtlı İlgi Gösterimi
Breadcrumbing manipülasyonunu uygulayan kişiler genellikle partnerine kısıtlı düzeyde ilgi gösterirler. Çoğunlukla partnerlerinde kafa karışıklığına ve kaygılı düşüncelere yol açabilirler. Bunun sebebi bir ilgi gösteriyor bir ilgisiz davranıyor oluşundan kaynaklanır. Bazen ilgi gösterimini arttırsa da genellikle bu ilgi gösterimi yüzeysel kalma eğilimindedir. Partneriyle derin bağlantılar kurmak ve köklenmekten kaçınabilirler.
Al – Ver Dengesinin Olmayışı
Breadcrumbing manipülasyonunu uygulayan kişiler genellikle ilişki içerisinde al – ver dengesini sağlayamazlar. Genellikle ilişki için çabalayan, verici olan ve derin bağlantılar kurmaya çalışan kişi manipülasyona uğrayan kişi olur. Bu kişiler genellikle ilişkide verici olan tarafta yer almak istemez veya bunu bir dengede götürmeye yönelik çabaları olmaz.
Özellikle sizinle ilişkinin hangi yöne gittiğine dair ve ilişkide yapılanlara dair sohbet etmekten kaçınma eğiliminde olabilirler. İlişkinin nereye gittiğine veya ciddiyetine yönelik sorular sorduğunuzda sizi paylaşımlarıyla ikna etmeye çalışabilirler ancak çoğunlukla davranış boyutunda değişimlere gitme eğiliminde olmazlar.
Unutmamak gerekir ki her ilişki dinamiği birbirinden farklı ve eşsizdir yukarıda yer alan ipuçları yapılan araştırmalara göre düzenlenmiştir. Ancak ilişki dinamiklerine ve kişilere göre değişkenlik gösterebilir. Sizde Breadcrumbing manipülasyonuna maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ve mücadele etmekte güçlük çekiyorsanız bizimle ücretsiz ön görüşme sağlayabilir, terapistimiz ile size özel olarak terapi planı oluşturabilirsiniz.
Breadcrumbing ile Nasıl Başa Çıkılır?
1. Partnerin Davranışlarını Analiz Etmek
Manipülasyona maruz kaldığınızı düşünüyorsanız partnerin sizi şüpheye düşüren davranışlarını analiz edebilirsiniz. Partnerin davranışları karşısında sürekli olarak ve döngü halinde belirsizlik, endişe ve hayal kırıklığı yaşıyorsanız breadcrumbing manipülasyonuna maruz kalıyor olabilirsiniz. Aynı zamanda partneriniz sizi şüpheye düşüren ancak emin olamadığınız davranışlarını bir uzman eşliğinde de analiz edebilirsiniz.
2. İlişkiden ve Partnerden Beklentileri Analiz Etme
Bir ilişkiden ve partnerden neler beklediğinizi analiz ederek, var olan ilişki dinamiğiniz arasındaki farklılıkları gözden geçirebilirsiniz. Burada kendi idealiniz kadar sağlıklı bir ilişki dinamiğinde olması gerekenlere de bakmak oldukça önemlidir.
3. Sağlıklı İletişim Kurmak
Karşı tarafa ilişkiye ve kendisine dair duygu ve düşüncelerinizi açıklıkla paylaşın. İlişkinin ciddiyetine yönelik sormak istediğiniz soruları sorun ve partnere açık, net cevaplar beklediğinizi söyleyin. Karşı taraftan net cevaplar alamadığınız veya sizde olumsuz duygulara yol açan davranışların devam etmesi halinde sınırlarınızdan ve hangi davranışların sizin için sınır ihlali olduğundan karşı tarafa bahsedin.
4. Uzman ile Görüşmek
Duygusal manipülasyonlara kalmak uzun vade de kişilerde yıkıcı etkilere yol açabilmektedir. Sizde tek başınıza bu süreci yönetmekte güçlük çekiyorsanız bize ulaşabilirsiniz.
Okuma Önerisi: https://terapiantalya.com/duygusal-iliskiler/
Antalya Breadcrumbing Sıkça Sorulan Sorular
Breadcrumbing ile ghosting arasındaki fark nedir?
Ghosting, aniden ve tamamen iletişimi kesmek anlamına gelirken, breadcrumbing uygulayan kişiler karşı tarafa sürekli ama yüzeysel ilgi gösterirler.
Breadcrumbing'e maruz kalan biri ne yapmalı?
Bu manipülasyona maruz kaldığınızı düşünüyorsanız sınırları çizmek, açık iletişim kurmak ve profesyonel destek almak fayda sağlayabilir.
