Kaybetme Korkusu Nedir? Nasıl Baş Edilir?
Kaybetme korkusu bireylerin önem atfettiği şeyleri kaybetmeye yönelik gelişen duygusal bir tepkimedir. Kaybetme korkusu bir kişiye karşı oluşabileceği gibi nesnelere, kişinin yaşamında var olan ve değer verdiği durumlara (kariyer, akademik hayat, var olduğu konum) yönelikte oluşabilir. Bu duygusal tepkime yaşandığında kişiler sıklıkla kaygı, endişe, korku ve üzüntü gibi duyguları deneyimleyebilirler. Bu duygulardan bazen sadece biri şiddetli şekilde yaşanabilirken bazen birkaçı aynı anda kişiye eşlik edebilir.
Kaybetme korkusu bazen olumsuz bir yaşam olayı meydana geldiğinde ortaya çıkabilirken bazen de kişilerde kalıcı hale gelebilir. Kalıcı hale geldiği durumlarda kişiler bu duyguyu düşünce ve davranışlarında sürdürme eğiliminde olurlar. Kişide kalıcı hale gelmesi kişinin gündelik hayatında işlevsel baltalanmalara yol açar ve hayat kalitesini olumsuz etkiler.
Kaybetme Korkusunun En Sık Görüldüğü Alanlar
- Sevilen kişiyi kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Kariyeri kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Maddi varlıkları kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Var olan başarıları kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Bağımsızlığı kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Sağlığı kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Hayatı kaybetmeye yönelik duyulan korku
- Değer verilen kişileri kaybetmeye yönelik duyulan korku
Kaybetme Korkusu Nasıl Oluşur?
Kaybetme korkusunun oluşumunda etkili olan birçok faktör vardır. Öncelikli bahsedilmesi gereken faktör kişisel faktörlerdir. Kaybetme korkusu herkeste farklı nedenlerle oluşabilir. Bu nedenle kişide kaybetme korkusunun oluşumunda etkili olan tetikleyiciler, duygu, düşünce ve davranışların analiz edilmesi oldukça önemlidir. Sizde kaybetme korkusu ile baş etmekte güçlük çekiyorsanız bize ulaşabilir, ön görüşme ile terapi süreci hakkında bilgi alabilirsiniz. Diğer yandan yapılan araştırmalara göre kaybetme korkusunun oluşumunda en sık etkili olan birkaç faktör bulunmaktadır. Bunlar:
- Kişinin bağlanma stili
- Kişinin çocukluk yıllarında ailesiyle olan ilişkisi ve yetiştiriliş tarzı
- Kişinin yaşadığı olumsuz deneyimler
- Kişinin kaybetme korkusuyla uyumla olarak ortaya çıkan kontrol etmekte ve baş etmekte zorlandığı olayların varlığı
Kaybetme Korkusunu Ortadan Kaldırmak İçin 4 İpucu
- Kaybetme korkusunun oluşumunda etkileyici olan tetikleyicileri belirlemek buradaki duygu, düşünce ve kaybetme korkusunu sürdüren davranışları bulmak ve burada değişimlere gitmek kaybetme korkusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır.
- Kaybetme korkusu artmış ve uzun süreli yaşandığı durumlarda kişiler bu korkuyla tek başına mücadele etmekte zorluk çekebilirler. Sizde tek başınıza bu korku ile mücadele etmekte güçlük çekiyorsanız bize ulaşabilirsiniz. Terapi ile kaybetme korkunuzun oluşumunda etkili olan faktörleri bir uzman eşliğinde analiz ederek korkunuzu ortadan kaldırabilirsiniz.
- Kişilerin değer şemalarını tekrardan oluşturması, öz değer, öz saygı düzeylerine bakması ve hayatının odak noktasına kendisini koyması kaybetme korkusunu yönetmekte etkili olmaktadır.
- Kişinin kendi öz bakımını arttırması ve kaybetme korkusu ile mücadele ederken öz bakımını aksatmaması duygunun şiddetinin azalmasında ve yönetilebilir düzeyde olmasında etkili olmaktadır.
