Romantik İlişkilerde Empati Kurmanın Önemi Nedir? Empati Kurabilmenin 3 Yolu
Empati Nedir?
Günümüze kadar birçok araştırmacı empati ile ilgili çeşitli tanımlamalar yapmıştır. Bazı araştırmacılar empatinin biyolojik bir yetenek olduğunu savunurken bazıları beynin gerçekleştirdiği bir fonksiyon olarak tanımlamışlardır.
Günümüzde ise empati, başkalarının duygularını fark edebilmek, bu duyguları anlamak ve eşlik edebilmek olarak tanımlanmaktadır. Burada en önemli olan şey kişinin paylaştığı duygulara onun bakış açısıyla anlamaya çalışma ve eşlik edebilmedir.
Bir diğer önemli nokta ise empati kuran kişinin eşlik ettiği duyguları karşı tarafa açması ve bunu ifade edebilmesidir. Yapılan araştırmalara göre kişiler karşı tarafın duygu ve düşüncelerine empatik olarak eşlik etmelerine rağmen çoğunlukla bunu ifade etmekte zorlanmaktadırlar.
Nasıl Empati Kurulur?
- Empati kurabilmenin ilk adımı aktif dinleme yapabilmektir. Bu sayede karşı tarafın duygu ve düşünceleri anlaşılabilir.
- İkinci adım ise kişinin kendisini karşı tarafın yerine koyarak onun bakış açısıyla duygu ve düşüncelerine eşlik edebilmesidir.
- Son olarak kişi anladığı ve eşlik ettiği duygu, düşünceleri karşı tarafa aktarır. Karşı tarafa duygu ve düşüncelerin aktarılmaması empati sürecinin eksik kaldığını gösterir.
Empati Kurmanın Önemi Nedir?
Yapılan araştırmalara göre empati kurabilmek genetik, sosyal, psikolojik ve çevresel faktörlerle bir arada gelişmektedir. Empati kurabilmenin kişiler için birçok faydası vardır. Bunlar;
- Güçlü iletişim becerilerine sahip olmak
- İyi bir aktif dinleme becerisine sahip olmak
- Açık iletişim kurmaya yatkın olmak
- Sosyal ilişkilerin kuvvetli ve güçlü olması
- Psikolojik iyilik halinin yüksek olması
- Çatışmaları daha sağlıklı yönetebilen biri olmak
- Gerçekte hissedilen duygu ve düşünceleri paylaşmakta zorlanmamak ve karşı tarafın paylaştığı durumlarda zorlanmamak
Romantik İlişkilerde Empatinin Önemi
Yapılan araştırmalara göre empati kurabilen insanların daha sağlıklı ve daha güçlü ilişkileri olduğu ve genel olarak daha fazla olumlu duygularını deneyimleyerek daha iyi hissettikleri ve ilişki içerisinde daha çok tatmin oldukları bilinmektedir.
Unutmamak gerekir ki empati kurabilmek ilişkiyi ve var olan özdeşimi güçlendiren önemli bir etkendir. İlişki içerisinde empati kurabilen partnerler;
- Partnerleriyle daha çok uyum içerisinde olurlar
- Alma ve verme dengesini sağlayabilirler
- Çatışmaları daha sağlıklı yönetirler
- İlişki içerisindeki iş birliği yüksektir
- Güçlü iletişim becerileri vardır
- Sorunları daha kolay ve hızlı şekilde çözerler
- Partnerlere karşı daha yapıcı ve anlayışlı olurlar
İlişkilerde Empati Kurmanın Yolları Nelerdir?
Aktif Dinleme Beceresini Geliştirmek
Partnerin duygu ve düşüncelerine eşlik edebilmek için öncelikle ne hissettiğini ve ne düşündüğünü anlamak gerekir. Bir kişiyi gerçekten anlayabilmek için o kişiyi aktif olarak dinleyebilmek gerekir. Sizde aktif dinleme yaparken zorlandığınızı düşünüyorsanız bize ulaşabilirsiniz.
Duygu ve Düşüncelere Eşlik Etmek
Empati kurabilmedeki en önemli husus kişinin bakış açısından onun duygu ve düşüncelerini anlamaya çalışmaktır. Burada önemli olan sizin o durum karşısında ne hissedip, düşüneceğiniz değil karşı tarafın ne hissettiği ve düşündüğüdür. Eşlik edebilme kısmı karşı tarafın bakış açısıyla bakmaya başladığınız zaman gerçekleşmektedir.
Eşlik Edilen Duygu ve Düşünceleri Paylaşmak
Eşlik edilen duygu ve düşünceleri paylaşmak empati kurmanın son adımıdır. Bu adım olmadan empati kurulamaz. Paylaşımda bulunulduğunda partner anlaşıldığını düşünür ve kendini güvende hisseder.
Sizde empati kurmakta zorlanıyorsanız bize ulaşarak ücretsiz ön görüşme sağlayabilir uzmanımız ile size özgü kişiselleştirilmiş terapi planınızı oluşturabilirsiniz.
